We willen allemaal graag oud worden, maar als het even kan wel in goede gezondheid. Een goede manier om lichaam en geest in conditie te houden is een detox kuur. Een detox kuur doe je één tot een paar maal per jaar. Het zorgt ervoor dat de opgehoopte afvalstoffen het lichaam kunnen verlaten.

De lever

Bij de detox kuur draait alles om de lever. Dit belangrijke orgaan zorgt ervoor dat afvalstoffen en toxines worden afgevoerd. Helaas is de capaciteit van de lever vaak niet toereikend. Zeker als we op leeftijd komen wordt het steeds zwaarder voor de lever. Met een detox kuur kan je de lever reinigen door je lever te ondersteunen en te ontlasten.

De lever heeft het zwaar. Zwaarder dan ooit. Dit komt door allerlei vormen van verontreiniging waarmee de lever wordt belast. Vormen van verontreiniging zijn:

  • Luchtverontreiniging
  • Bestrijdingsmiddelen die op groente en fruit worden gebruikt
  • Hormonen, antibiotica en andere middelen die in de veeteelt worden gebruikt
  • Zware metalen die in de voedselketen terecht gekomen zijn
  • Uitlaatgassen
  • Sigarettenrook (ook als je mee rookt)
  • Het gebruik van chemische schoonmaakmiddelen
  • Het gebruik van cosmetica, deodorant en andere lichaamsverzorgingsproducten
  • Chemische bestanddelen in wasmiddelen
  • Het gebruik van E-nummers, conserveermiddelen, geur- en smaakstoffen in de voeding
  • Alcohol
  • Medicijnen
  • Het eten van veel toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten

In veel voedingsmiddelen zitten toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten. Hiervan eten we ongemerkt meer dan eigenlijk goed voor ons is. De lever is belast met de verwerking van de grote hoeveelheden glucose die hierdoor in de bloedbaan komen. Het overschot aan glucose en fructose wordt door de lever omgezet in vet waarna het opgeslagen wordt.

Eet je veel toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten dan is je lever al zwaar belast met de taken. De lever heeft dan minder capaciteit over voor andere taken zoals het afvoeren van lichaamsvreemde stoffen. Deze gaan zicht ophopen waardoor je op een gegeven moment vage klachten begint te krijgen.

Als je ouder wordt dan kan door de loop de jaren de lever al wat vervet zijn geraakt. Zelfs als je nog nooit een glaasje alcohol hebt gedronken. Deze vervetting is het gevolg van het eten van (teveel) toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten. Dit doe je misschien niet dagelijks maar als je op leeftijd bent dan heb je al heel wat gelegenheden gehad waarbij je meer at dan je lever aankon. Hierdoor is de capaciteit van de lever afgenomen. Door een detox kan je deze capaciteit herstellen zodat je gezond oud kunt worden.

 

Wanneer is het tijd voor een detox kuur?

Aan bepaalde signalen van je lichaam kan je herkennen wanneer het tijd is voor een detox kuur. Deze zijn:

  • Je hebt overgewicht en problemen om af te vallen
  • Je hebt last van stemmingswisselingen
  • Je hebt vaker last van constipatie
  • Je hebt een slechte adem
  • Je bent vaker en sneller moe
  • Je hebt meer behoefte aan suikerrijke voeding dan anders
  • Je hebt eerder blauwe plekken die lastig weggaan
  • Je urine is donker van kleur
  • Je hebt meer last van vergeetachtigheid
  • Je bent eerder gestrest
  • Je hebt last van vermoeidheid

Begin je last te krijgen van enkele van bovenstaande symptomen dan kan dit een teken zijn dat het tijd is voor een detox kuur. En geen zorgen. Een detox kuur is altijd goed om te doen en gaan verder geen kwaad. Alleen mensen met diabetes type 2 die bloedglucose verlagende middelen gebruiken moeten dit eerst met hun huisarts overleggen. De bloedsuikerspiegel kan tijdens een detox kuur namelijk te laag worden als je je medicijnen blijft slikken. Dit omdat je veel minder suikers en koolhydraten binnen krijgt. Er is daarom een goede en regelmatige controle van de bloedsuikers nodig.

 

Het reinigen van de lever

Het reinigen van de lever doe je met behulp van groentesappen. Dergelijke groentesappen kan je online bestellen. Ze zijn speciaal gemaakt voor het reinigen van de lever en zijn daarom biologisch. Door biologische groentesappen te gebruiken wordt de lever niet belast met bestrijdingsmiddelen.

Tijdens een detox kuur eet je geen vast voedsel. Zo wordt de lever ontlast van een deel van de taken. Door groentesappen te drinken voorzie je je lichaam tijdens een detox wel van heel veel voedingsstoffen in de vorm van vitaminen, mineralen, antioxidanten en spoorelementen.

Om je een idee te geven: voor het maken van één flesje groentesap is ongeveer 400 gram groente nodig. Tijdens een detox drinkt je wel een stuk 7 flesjes groentesap. Dat staat gelijk aan het sap van bijna 3 kilo groente. Dat is een gigantische hoeveelheid voedingsstoffen.

Doordat je tijdens een detox geen vast voedsel eet maar alleen de groentesappen drinkt worden de darmen ontlast. Door het ontbreken van vast voedsel in de darmen worden alle voedingsstoffen uit het groentesap goed opgenomen. Deze voedingsstoffen helpen je lichaam bij het proces van het uitscheiden van de lichaamsvreemde afvalstoffen.

Ga je een detox kuur doen dan doe je dit het beste met een ‘aanloopje’. Dit om ervoor te zorgen dat er geen vast voedsel meer in de darmen zit. Zo worden alle voedingsstoffen beter opgenomen en heb je meer profijt van de detox kuur.

Een week voordat je met een detox kuur begint stop je met het eten van toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten. Dit zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel alvast wat lager wordt en zich kan gaan stabiliseren. Dit voorkomt dat je tijdens de detox kuur veel honger zult hebben. Het is gebruikelijk om een paar dagen voor je detox te gaan vasten. Je kunt 1 of 2 dagen vasten. In deze vastenperiode drink je alleen water of kruidenthee.

Na je detox kuur ga je weer langzaam vast voedsel introduceren. Probeer het eten van toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten zo lang mogelijk uit te stellen. Minimaal een week.